Osim kao začin koji podiže okus svakog jela, bosiljak je pravi prirodni lijek za razne zdravstvene tegobe, poput prehlade i kašlja, nadutosti, infekcija, glavobolje, PMS-a i bubrežnih kamenaca.
Ljekovita svojstva bosiljka
Oduvijek se vjerovalo u ljekovita svojstva bosiljka, a istraživanja to su i potvrdila.
Bosiljak sadrži eterična ulja bogata aktivnim tvarima, poput cinamata, citronelola, geraniola i eugenola, a kojima može zahvaliti svoju ljekovitos.
Baš kao što eterična ulja štite samu biljku od štetnika i kukaca, tako djeluju i na naše zdravlje kada je konzumiramo, štiteći nas od patogenih bakterija i bolesti.
Bosiljak, među ostalim, obiluje vitaminom A, željezom i magnezijem, važnim nutrijentima i antioksidansima, koji potiču cirkulaciju, smanjuju oksidaciju kolesterola te sprečavaju štetno djelovanje slobodnih radikala.
Također, ova biljka sadrži i antocijanine, koji štite organizam od reaktivnih oblika kisika – glavnih uzročnika pojave raka.
Istraživanja su pokazala da bosiljak uravnotežuje razine šećera u krvi, stoga je dobra pomoć i kod dijabetesa.
Naime, konzumacijom listova bosiljka usporava se otpuštanje šećera u krv te se smanjuje razina štetnih triglicerida.
Dobrobiti bosiljka:
ima snažno antioksidativno djelovanje
podiže imunitet i štiti od infekcija
usporava starenje
štiti od raka i tumora
smanjuje rizik od dijabetesa
poboljšava probavu
poboljšava zdravlje jetre
štiti zdravlje krvnih žila i srca
djeluje kao prirodni analgetik (smanjuje bolove)
ima učinak antipiretika (snižava temperaturu)
štiti od demencije i drugih moždanih oboljenja
za podizanje željeza u krvi
U ljekovite svrhe možete koristiti svježe ili sušeno lišće bosiljka, eterično ulje ili ekstrakt.
Kod probavnih tegoba i PMS -a, koristie čaj. Sušene listove bosiljka prleijste šalicom vruče vode.
Kod glavobolje popijte čaj ili ga inhalirajte. Možete koristiti eterično ulje na mjestu boli.
Kod prehlade možete žvakati listove bosiljka a kod grlobolje jednostavno si kuhaju čaj od sušenih listića ove biljke i dodajte 5 zrna klinčića.
Kod problema s vidom popijte sok od svježeg bosiljka kojeg ćete usitniti u blenderu. Bosiljak obiluje moćnim vitaminom A, a 100 grama svježeg bosiljka na dan pokrit će vaše preporučene dnevne doze vitamina A koje su potrebne za dobar vid. TO ćete najlakše konzumirati upravo kroz sok.
Kod uboda i ugriza istrljajte bolno mjesto listovima bosiljka, a žvakanjem listova možete ublažiti boli.
Kod infekcija istraživanja su pokazala da konzumacija bosiljka povećava proizvodnju antitijela, koja se bore protiv infekcija, za 20 posto. Stručnjaci i znanstvenici sve više istražuju ulogu ulja bosiljka kao prirodnog antibiotika. Čini se da eterično ulje može pomoći čak i kod infekcija bakterijama koje su otporne na antibiotike. Žvačite listove bosiljka više puta na dan za borbu s infekcijama. Ili koristie kvalitetno eterično ulje od bosiljka.
Kod stresa, tjeskobe i nesanice napravite kupku od bosiljka tako da u kadu s vodom ulijete dvije šalice vručeg čaja.
Kao pomoć kod kamenca i funkcije bubrega također žvaćite do 5 listova bosiljka svaki dan duže vrijeme.
Bosiljak se koristi i za kožu zahvaljujući bogatstvu antioksidansa, čime bosiljak uvelike smanjuje štete nastalu djelovanjem slobodnih radikala.
Za kožu možete koristiti čaj, pastu od bosiljka koju ćete pripremiti s ružinom vodicom, ili kreme.
