Za zdravlje i vitalnost treba se pridržavati šest temeljnih životnih pravila koja čovjeku nisu dana po naravi, kaže doktorica i naučiteljica Katoličke Crkve, sveta Hildegard iz Bingena.
Ova bi načela svatko trebao dnevno primjenjivati i slijediti iz osobne odgovornosti za duhovno i tjelesno zdravlje.
Ona kaže da bez ovih pravila održavanje zdravlja ili ponovno zadobivanje zdravlja nemoguće osim po izvanrednoj Božjoj milosti:
1. Pravilno birajte prehrambene namirnice
2.Živite u skladu s prirodom
3. Dovedite kretanje, odmor i molitvu u zdravu ravnotežu
4. Dovedite u ravnotežu san i budnost radi oporavka napetih i izmorenih živaca
5. Provodite detoksikaciju krvi, limfe i vezivnoga tkiva
6. Unaprjeđujte svoje duhovno zdravlje, a time i svoj imunitet, preobražavajući negativnost svojih briga, muka i ovisnosti u pozitivnu snagu ljubavi i radosti
